Marathon de Paris 2009

[MD]

Bonjour,

Félicitation Nicolas

Y'a pas à dire, courrir pendant 4h30 sans pause, c'est la grande classe !

Il courait derrière un groupe de filles, c'est plus motivant

je

[Nicolas]

Bonjour,

Voila une image :

Je trouve que j'ai un air un peu fatigué
Aquatiquement,

[Hideki]

Je t'ai connu en meilleure forme quand même

Bravo en tout cas !!!

[L46]

Bravo Nicolas

Roland

[Pecky]

Bravo Nicolas,
Félicitations ! c'est quelque chose de courir aussi longtemps !

[Tom38]

Bravo !

[Vince94]

Défi très sympa et physiquement difficile !

Et dire que je comptais le courir avec toi ... pas eu assez d'entrainement pour ma part !

[Liade]

félicitations

hs: où peut-on se procurer (acheter) un ou deux tee-shirt?

[RiCoLaS]

Bravo félicitation

[Vince94]

Voilà le lien pour la boutique !

https://www.aquariophilie.org/pages/asso-achat.php

Et le topic qui le mentionne sur le forum (section papotte)

viewtopic.php?f=10&t=19230

[Nicolas]

Salut,

... pas eu assez d'entrainement pour ma part !

Bah moi aussi je n'étais pas assez entrainé, la preuve j'ai couru 4h30 alors que certains ont mis un peu plus de 2 heures !!!

Pour un entrainement optimal, il faudrait 2 séances de cardio (faire du fractionné) et 2 séances de fond (courir longtemps à un rythme de croisière) par semaine ... moi j'ai juste fait une séance de 2h tout les dimanche !

C'est pour ca que j'ai mis aussi longtemps au marathon ... l'année prochaine je ne peu que progresser ! ... ca serai bien de former une p'tite équipe association pour l'année prochaine.

Aquatiquement,

[Vince94]

Justement les 2h le dimanche je ne m'y suis même pas tenu.
J'ai arrêté le sport pendant plus de 6 mois et seulement repris début février mais cette fois je compte m'y tenir.

Pour l'année prochaine j'espère enfin pouvoir y participer et se faire une équipe association avec plaisir ... Sam est plutôt sportif et pourrait faire parti du groupe.

J'en suis déjà à 3 entrainements de cardio d'une heure par semaine + fitness et musculation légère.

[Pecky]

Je suis incapable de courir pour ma part.
je ne pourrais me joindre à vous que si l'épreuve était ouverte aux marcheurs sportifs.

[RareFantazy]

Bravo.

Moi, perso, je ne pourrais pas courir plus de 15min a la file.
*momo is pas du tout sportif*

Mais franchement, félicitation, c'est impressionnant.